Profitons du soleil !

Préparer sa peau aux bains de soleil : Savoir profiter du soleil en toute sécurité

Alors que la belle saison ici à Rome pointe le bout de son nez, nous sommes nombreux à anticiper avec enthousiasme les journées plus longues et les activités en plein air qui en découlent. Le soleil, symbole de vitalité et de joie, devient le compagnon de nos escapades estivales à la mer sur un littoral de dunes de sables de plus de 200 km de long, qui s’étale du promontoire Circeo jusqu’au mont de l’Argentario, vers les lacs des Castelli Romani, ou tout simplement à la campagne.
De pair avec son energie revitalisante, il est cependant essentiel de se rappeler que l’exposition au soleil nécessite une préparation adéquate de la peau pour en profiter pleinement sans compromettre notre santé.

Tout d’abord, il est recommandé d’appliquer généreusement un écran solaire avec un FPS adéquat, même les jours nuageux. Il est également conseillé de porter des vêtements de protection, tels que des chapeaux à larges bords et des vêtements à manches longues, surtout pendant l’été aux heures de pointe du soleil, généralement entre 10h et 16h.

En effet, le soleil peut causer des dommages considérables à notre peau s’il n’est pas apprivoisé avec prudence. Si l’on ne fait pas suffisamment attention, les rayons ultraviolets (UV) peuvent pénétrer profondément dans la peau et endommager l’ ADN des cellules cutanées. Cette exposition excessive peut entraîner un vieillissement prématuré de la peau, se manifestant par des rides, des taches de vieillesse et une perte d’élasticité.
De plus, une exposition prolongée aux UV augmente le risque de développer le mélanome. Ces effets néfastes soulignent l’importance cruciale d’une protection solaire adéquate pour prévenir les dommages cutanés liés au soleil. Ceci est d’autant plus vrai si l’on a une peau brune, car les rayons du soleil sont aujourd’hui bien plus perçants qu’autrefois sur notre peau à cause du changement climatique.

D’autre part, les bienfaits d’une exposition au soleil modéré sont nombreux. Tout d’abord, le soleil favorise la synthèse de la vitamine D, essentielle à la santé des os et au bon fonctionnement du système immunitaire. De plus, il améliore notre humeur en stimulant la production de sérotonine, l’hormone du bonheur.

• Avant l’exposition au soleil, préparez votre peau en l’hydratant avec une crème légère adaptée à votre type de peau. Un produit de protection solaire est une préparation cosmétique qui contient des filtres dits photo- protecteurs de deux types : des filtres chimiques qui absorbent les UV et des écrans minéraux qui réfléchissent les UV.
  Appliquez également un écran solaire environ 15 à 30 minutes avant de sortir, en veillant à couvrir toutes les zones exposées.
• Après l’exposition, apaisez et hydratez votre peau avec un après-soleil rafraîchissant contenant des ingrédients apaisants tels que l’aloe vera ou le concombre.
• N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau pour maintenir une hydratation optimale.
• Pour protéger sa peau, une bonne alimentation de style méditerranéen est tout aussi importante. À Rome il est très facile de faire le plein de légumes de saison au petits marché de quartier, une belle salade verte garnie de carottes oranges, tomates bien rouges, et concombre en tranches fines, le tout bien assaisonné à l’huile d’olive vierge extra va fournir les vitamines et tous les oligoéléments nécessaires pour protéger votre peau du dedans.

Pour le visage, il est recommandé de choisir une crème solaire spécifiquement formulée pour cette zone délicate de notre corps. - - - Que votre peau soit grasse ou a tendance acnéique, optez pour une crème légère, fluide et matifiante. Contrairement à ce qu’on pourrait croire, soleil et acné ne font pas bon ménage. Bien que le soleil assèche les boutons dans un premier temps, l’effet rebond sur les poussées d’acné est catastrophique.

• Si au contraire votre peau est sujette à l’hyper pigmentation, choisissez une crème solaire anti-taches, qui permet de protéger efficacement les taches brunes déjà existantes des rayons du soleil et d’empêcher surtout l’apparition de nouvelles.
• Pour les peaux sèches, préférez des formules hydratantes et anti- âge en choisissant une crème plus nourrissante adaptée à la peau fine et sensible du visage.

Toutefois, il est aussi important de bien utiliser ces produits. Lors de l’application de produits de protection solaire, il est important de suivre quelques étapes clés.

• Tout d’abord, appliquez généreusement le produit sur toutes les zones exposées de la peau, y compris le visage, le cou, les bras et les jambes.
• Massez doucement la crème solaire jusqu’à ce qu’elle soit complètement absorbée par la peau.
• N’oubliez pas de ré-appliquer régulièrement, toutes les deux heures, surtout après avoir transpiré ou nagé.

Enfin, complétez votre routine avec des accessoires de protection supplémentaires tels que des chapeaux et des lunettes de soleil pour une protection optimale.
Alors, que vous soyez dans votre jardin, à la terrasse d’un café, à la plage, à la montagne ou à la campagne, lorsque vous faites du sport en extérieur ou tout simplement lorsque vous vous promenez…
Protégez-vous, pour que le soleil reste un plaisir !

Texte de Antonella Spagnoli